Leder barfuß-Gesundheit und Komfort für Ihren Körper

In den Barfußsandalen spürt man alles, was man betritt, aber nichts ist scharf, damit das Bein nicht weh tut oder verletzt, sondern schön Massagen, Blut und Erwachen. Außerdem werde man sich nicht an die Schuhe halten und nicht darin schwitzen. Keine Blutergüsse, keine Knieschmerzen, Füße, Kälber, nur schön gebogene und angenehm müde Füße.

Merkmale von Barefootern, oder wenn Sie minimalistisches Schuhwerk wollen:

1. Die Sole ist dünn nur 2-3 mm und biegsam. Dadurch können Unebenheiten im Feld und innervate alle Teile des Fußes, die wiederum reagieren durch Biegen, Ziehen, Dehnen, etc. reagieren.
2. Die Ferse ist flach. Dies führt zu einer neutralen Position der Ferse, die nicht gegen die Spitze erhoben wird. Es ermöglicht dem Fuß, eine volle Bewegungsableiter und andere Gelenke (nicht nur das Bein) voller Bewegungsbereich zu verwenden.
3. Der obere Teil verbindet den Schuh mit dem Fuß. Es ist nicht so notwendig, die Finger und den Fuß zu strapazieren, um den Schuh beim Gehen zu halten.
4. Das geräumige Fußbett bietet viel Platz für die Zehen, um Finger und Füße beim Gehen, Gelände oder Laufen zu strecken.

Die Bewegung auf dem Boso auf natürlichem Terrain wirkt sich auch auf die Bewegung aller Knochen aus, die wir im Körper haben, betrifft alle Gelenke – Knie, Hüften, aber auch die Wirbelsäule muss eine andere Belastung bewältigen als das, was dem künstlichen Asphalt oder der Betonoberfläche ausgesetzt ist. Es wirkt sich positiv auf die Struktur der Knochen, die Kraft der Muskeln, den Gelenkbereich, kurz auf die Aktivität des ganzen Körpers aus.

Wir möchten Ihnen die Informationen mitteilen, die wir aus dem Buch Whole Body Barefoot von Katy Bowman gezogen haben, das sich mit Biomechanik beschäftigt.

Wenn wir über Beine und Schuhe sprechen wollen, ist es gut, sich daran zu erinnern, was Schuhe eigentlich Menschen gebracht hat.

Sie boten uns vor allem Schutz vor Abrieb und Schnürung durch scharfe Gegenstände (Dornen, Äste, Steine usw.) und erlaubten den Menschen auch, in kühleren Gebieten zu leben, wo der Mann nicht gefunden werden konnte, weil (nicht nur) ohne Schuhe Überlebt.

Im Mittelalter dienten Schuhe als Symbol für Geld und Status. Arme Leute gingen barfuß spazieren, während wohlhabende Leute Schuhe trugen.

Und weil das Geld begonnen hatte, genug zu sein, suchten sie nach Wegen, sich von den weniger Reichen in Kleidung und Schuhen zu unterscheiden. Dies begann in den Vordergrund der Mode, die begann, die Form von Schuhen, Fersen und Materialien, aus denen die Schuhe genäht wurden zu bestimmen.

Mit Urbanisierung und Modernisierung kam eine weitere große Veränderung, die die Oberfläche, nach der die Menschen gehen, "bügelt". Wir haben uns nicht nur dazu entschlossen, unsere Füße in Schuhen einzuschränken, sondern wir haben auch noch nicht wesentlich die Vielfalt der Oberfläche, die wir normalerweise bewegen, reduziert. So gehen die meisten von uns, zivilisierte Menschen, tagelang auf einer flachen und harten Oberfläche, wie Asphalt, Pflaster und Beton.

In Artikeln und auf Webseiten, die sich mit "Bosismus" beschäftigen, erfahren wir oft, wie der Fuß funktioniert. Die meisten vergessen jedoch, den zweiten Teil zu erwähnen, und das ist die Wirkung der Umgebung auf dem Fuß. Welche Kräfte entstehen zum Beispiel beim Gehen auf einer flachen und harten Oberfläche?

In der Natur oft unter der Fußwaschmaschine "aussteigen", muss aber auf dem Beton der Fuß "ausweichen". Mit einer ähnlichen Sichtweise treffen wir uns auch mit Katy Bowman, die selbst sagt, dass einer der Gründe, warum sie und sie nicht immer noch barfuß gehen, die Tatsache ist, dass sie ihren Körper nicht dem sich wiederholenden Stress aussetzen will, der uns künstliche (d.h. gerade und harte) Oberflächen betrifft.

Was ist also natürlich?

Stellen Sie sich eine Wiese vor, auf der es Haufen Gras, Pinienwürmer, Unebenheiten oder Wälder gibt, wo es Wurzeln, Äste, Hänge, Mooskissen, Steine, Stäbe, Kegel usw. gibt. Ein Spaziergang auf einem solchen Gelände (Boso oder in minimalistischen Schuhen) bietet unzählige Kombinationen der gegenseitigen Orientierung aller Knochen, die wir im Bein haben. Ständig an unterschiedliches Gelände angepasst Wenn man den Kegel erklimmt, muss der Fuß damit zurechtkommen und "dreht" um ihn herum. Wenn wir einen Schuh hatten, dann schwingt im besten Fall die ganze Außensohle auf dem Kegel, und wir werden es im schlimmsten Fall nicht einmal wissen.

Die Bewegung auf natürlichem Terrain wirkt sich aber auch auf alle anderen Gelenke aus – Knie, Hüfte und Wirbelsäule müssen mit einer anderen Last fertig werden als dem, was sie ausgesetzt sind.